Полезные советы

17 193 подписчика

Свежие комментарии

  • Н М
    Один раз сморкнулся и всёВ США нашли эффек...
  • Нина+ Толкачева
    Добрая старая оксолиновая мазь - разве не таким же эффектом обладает?В США нашли эффек...
  • Нина Руснак (Денискина)
    Так мы и так платим ежемесячно !Сбербанк отменил ...

Какие продукты помогают не стареть

Вечная молодость – это, конечно же, мечта, но вот продлить молодость вполне реально. И здесь нам на помощь придут вполне доступные продукты питания, которые, как считают ученые, могут стать эффективным средством борьбы с возрастными изменениями в организме. Вот несколько продуктов, которые помогают сохранить молодость и здоровье.

 

Черника

1

Эта вкусная ягода способна не только замедлить процесс старения организма, но и увеличить продолжительность жизни. Она обеспечивает клеткам головного мозга защиту от свободных радикалов, которые их повреждают, и тем самым улучшает его когнитивные функции.

 

Овсяные хлопья

b6c0c98a

Отличный источник медленных углеводов для тех, кто борется с лишними килограммами. Кроме того, овсяные хлопья способствуют нормализации уровня сахара в крови и препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, депрессиям и новообразованиям.

 

Авокадо

2

Невероятно полезный продукт с богатейшим витаминно-минеральным составом. Содержащиеся в нем нутриенты эффективно препятствуют старению организма, а большое количество антиоксидантов и мононенасыщенных жирных кислот нормализует уровень холестерина в крови.

 

Куркума

Kurkuma

Мощное антивозрастное воздействие и улучшение состояния кожи благодаря куркуме сделало ее одним из незаменимых ингредиентов для производства косметических средств.

Имеющийся в ее составе куркумин способствует предупреждению болезни Альцгеймера, деменции и других возрастных заболеваний нейродегенеративного характера.

 

Орехи

3

Богатое  содержание моно- и полиненасыщенных жирных кислот объясняет, почему медики рекомендуют чаще вводить их в рацион. Согласно научным исследованиям, регулярное потребление орехов снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа и ишемической болезни сердца, а также способствуют замедлению снижения когнитивных способностей с возрастом.

 

Чёрный шоколад

chocolate_cover

Последние научные исследования доказали, что два-три небольших кусочка черного шоколада в день способны замедлить возрастные изменения организма.

 

Шпинат

SHPINA

Шпинат богат витамином Е, способствующим увлажнению кожи, и антиоксидантами, которые позволяют ей оставаться гладкой, эластичной и молодой.

 

Зелёный чай

chqyt

Зелёный чай – едва ли не самый известный природный антиоксидант. Его регулярное потребление снижает риск развития лейкоза, а также рака предстательной железы и молочных желёз. Он полезен для тех, кто следит за весом; способствует улучшению когнитивных функций головного мозга.

С помощью правильного питания можно не только поддерживать здоровье, но и продлить жизнь. Регулярно употребляйте эти продукты, и вам удастся дольше сохранять бодрость тела и ясность разума.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх